世界这么大,我想去看看。记得去之前一定要先做好功课,健康可不能偷懒!
作者:肠sir
来源:热心肠先生(ID:Mr_Gut)
对许多中国人来说,出国旅游、跨国经商、海外留学、驻外工作、移民定居等国际旅行,已经不是什么新鲜事了。
同样不新鲜的还有“水土不服”,轻则吃坏肚子腹个泻、感染细菌病毒发个烧或小虫子叮咬瘙个痒,重则需要中止旅行住院治疗,最可怕的是有些病原体或意外是致命的,或者不致命却有严重影响,比如怀孕的女人在南美不幸感染寨卡病毒,可能会生出小头畸形婴儿。
所以,旅行固然既好玩又刺激,但潜在的疾病和意外风险可不容小视!
怎么办?如何做一个理性而聪明的,能保证旅途健康和安全的旅行者?
2016年7月21日,国际最权威的医学杂志之一,《新英格兰医学杂志》发表了一篇重量级的综述文章,题为《跨国旅行前的医学注意事项》,详细介绍了预防旅行疾病和意外的方法。以下是文章配的视频:
听译:鼠大王 | 校对:热心肠先生
感觉怎样?影响因子55.873的杂志做的视频,还有我们搭的双语字幕,有板有眼吧?呃(⊙o⊙)…别问我影响因子是什么,不知搜索之。
我们从友情提示开始今天的内容:对于普通旅行者,以下内容可自行学习比照并做旅程规划;但对于规划进行高风险的冒险之旅、要长期生活在海外、有复杂行程安排的旅行者,或免疫功能不全者、慢性病患者、孕妇或备孕期妇女、儿童,请务必找专业医生咨询。
① 旅行前,依三步法认真准备
人世间最快乐的事情之一是高高兴兴出去玩,人世间最不快乐的事情之一是想玩没玩成还在路上染上病受了伤。
全世界每年有12亿跨国旅行者,其中25%,也就是3亿人会悲催地在旅途中感染疾病或受到伤害,所以,为避免中招,你在旅行前认真做好准备是很必要的。
第一步,进行风险评估:
第二步,做足预防措施:
第三步:学习足够多知识并备好应急措施:
感觉怎样?这些图表上说的事,你在以前的旅行中有好好考虑过么?
而《新英格兰医学杂志》给出的建议可不止是这样框架性的,对每一种可能的疾病和意外伤害,它都做了详细建议。
我把这些最靠谱的知识都分享给你:
② 10大疾病和意外的预防之策
旅行中,天空、海洋或许总是很蓝,你的心情或许总是极好,但疾病和意外却会破坏它们。所以,要做个靠谱的旅行者,要有未雨绸缪的准备,懂得在旅行中保护自己和同伴。
下面,就是《新英格兰医学杂志》精心为你准备的“十大应对之策”,仔细阅读,必有收获:
1、预防虫媒传播疾病
虫媒传播疾病包括:疟疾、登革热、基孔肯雅热、寨卡病毒感染、日本脑炎、利什曼病、立克次体病等,听名字就觉得是不是?但因为新闻媒体总会报道,你对它们也很熟悉是不是?预防这些疾病,你需要注意:
2、预防呼吸道感染和结核病
在我们国家,据说有5亿人感染结核杆菌,数百万人可能会发展成结核病,呃(⊙o⊙)…
呼吸道感染,可能是很多人经历的“水土不服”,怎样避免这样的可能通过空气传播的旅行疾病呢?请看:
3、预防狂犬病及动物相关疾病
有越来越多喜欢动物特别是小动物的旅行者,在全世界出没,但在爱心泛滥之余,要特别注意保证自己的安全:
4、预防旅行者腹泻
吃坏东西拉肚子,这个在旅行中很常见,很多人不当回事,呃(⊙o⊙)…不是我吓唬你,有些严重腹泻可能会是要命的,一点不容小觑,所以要认真预防:
5、预防游泳,水接触和海洋灾害
游个泳,命没了,这样的事不新鲜;吃个河豚,命没了,也不新鲜;其实跟江河、湖泊、海洋、池塘甚至潮湿的空气打交道,远比你想象的要讲究一些:
6、预防耳气压伤/晕车/晕船/时差
我们很多人会因为怕晕车、晕船、倒时差而不去旅行,话说这失去了多少人生乐趣啊?其实还是有或多或少有效的预防方法的:
7、准备医疗装备和海外医疗服务
机会总是属于有准备的人,健康和安全总是属于细心给自己的行程做预防的人,提前准备好医药箱、个人情况表格和医疗保险、医疗救助服务,能为自己的旅行保驾护航:
8、预防血液和性传播感染
洁身自爱,道理很多人都懂,但一些人的跨国之旅,可能总是有点动机不纯,有对自己、家庭、社会都不负责任的安排。这时候,务必要多一点防范意识:
9、预防皮肤病和创伤
一定不要对小的皮肤创伤或蚊虫、蜱虫叮咬掉以轻心,在任何时候,旅行中的小伤害都可能发展成为大问题,不要懈怠:
10、预防机动车和其他伤害
最近世界很不太平,到处都有人为的或难以预料的交通事故发生。在交通事故中,只要你有心,有一些伤害是可以预防的。预防乐极生悲,你需要懂的知识都在这里:
OK,到这里,10大疾病和意外的预防指南就介绍完了。
感觉怎样?世界上最有影响力的医学科学杂志,给你的建议很接地气吧?精彩远不止于此,我们继续看:
③ 有五类疾病你需要多了解点
旅行中最常见的五类疾病是什么呢?我们逐一介绍:
1、疟疾
为中国籍科学家拿到第一个诺贝尔生理或医学奖的是屠呦呦教授,她研究的青蒿素正是用来治疗疟疾的特效药。
在屠呦呦和团队研发青蒿素的年代,疟疾还在中国土地上肆虐,现在则少有流行之势。而在现今世界,还有很多地方都流行着疟疾,我们不能掉以轻心:
2、其他虫媒传播疾病
蚊子传播疟原虫,其实它和跳蚤、蜱虫、壁虱等坏东西还在传播N种疾病,如果去相关疾病的高风险区域旅行,一定要做好预防准备:
3、旅行者腹泻
上面我们已经介绍过如何预防旅行者腹泻,这里多介绍点背景知识,更多是介绍万一中招了该怎么办:
4、高原病
不到高海拔地区,可能你不会知道高原/高山病的厉害,每年,我们都能听说有人去西藏,就因为高原病长眠在那里了。所以,你对高海拔地区永远都要有敬畏之心,特别是如果你从来没有高海拔旅行经历:
5、旅行血栓
乘坐飞机旅行,绝对不是新鲜事,你或许对飞机上的座位很不满意,因为它其实并不是那么舒服,坐的时间长了,会让你腰酸背痛。
而长时间飞行还有更可怕的影响,可能给原本健康的你带来旅行血栓:
上面介绍的五类疾病,发病率非常高,危害也非常大,所以《新英格兰医学杂志》专门为它们安排了段落进行介绍,我把主要内容列出来,你有涨知识么?
我们继续,靠谱的内容还有不少:
④ 了解世界各个角落的威胁
上面这张图,是从《跨国旅行前的医学注意事项》的在线版本截取的,感兴趣的人用电脑访问:http://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMra1508815,找到“Interactive Graphic”链接点击后可以看到。
我们的世界不太平不安全,除去战争内乱,疾病危险也无处不在。而在世界各地,危险的类型很不一样,我们分别来看一看:
1、秘鲁
秘鲁的马丘比丘,最近几年很火,而作为南美的重要旅游目的地,秘鲁有亚马逊河、茂密丛林和高山风貌,旅游资源真不少,但疾病和意外威胁也不小:
2、印度
泰姬陵,是很多人去印度必须去的景点,其实印度作为南亚大国,还有很多其他地方值得去看看。但作为发展中国家,印度的卫生和交通安全保障可能没你想象的好:
3、肯尼亚/坦桑尼亚/南非/赞比亚/博茨瓦纳
广袤的非洲大草原上,野生动植物和独特风土人情吸引着众多旅行者,但相对落后的经济和卫生状况,需要你特别小心应对:
对了,应景特别特别特别提醒:看老虎,可千万不要打开车门!
4、墨西哥和加勒比海国家
美丽的中美洲和加勒比海,分布着众多世界知名的风景名胜,但这些地区的经济显然没有他们北方的某个国家好,所以要对卫生状况有足够的警惕,做好相关预防:
5、中国
呃(⊙o⊙)…
我大天朝,在外国人看来也是充满风险的,作为中国人,我很犹豫要不要去掉这一段内容。不过既然是医学科学杂志上的内容,其实没有太多偏见,比如人家说要注意我们的重度污染,我是无力反驳的,所以还是向你也介绍下。
多说几句:对外国人来说,中国好玩的地方是各大城市的旅游名胜和河流,而对我们自己来说,很多农村地区有很大吸引力,而中国人去中国的农村,也可能会被蚊子咬,被细菌或病毒感染,不可大意。
还是来看看外国人给外国人到中国旅行的提示吧:
6、越南/柬埔寨/泰国/老挝
最近我看了《唐人街探案》,对用“萨瓦迪卡”问候人的泰国的脏乱差印象还是挺深的。脏乱差,意味着卫生条件不好,可能有风险。而脏乱差不仅在泰国,在整个东南亚,你都要做好预防疾病感染的准备:
7、伯利兹/哥斯达黎加/尼加拉瓜/巴拿马
我们又回到中美洲,如果你在四个美丽的国家旅行,要注意的风险也不少:
8、巴西
马上就要开奥运会了,或许有些看到我这篇文章的读者,会去巴西看奥运。你会担心奥运会不能顺利举行么?其实,你最需要担心的是,去巴西会不会被寨卡病毒等感染:
9、智利/阿根廷
说到寨卡病毒流行,南美洲西部情况貌似好一点,除了阿根廷北部的少数地区,我们并不需要担心它。但在智利和阿根廷,其他病毒或细菌的威胁你可别小视:
10、厄瓜多尔
看到下面这张高原上安第斯城的夜景照片,我真的好想去看看啊!不过理性告诉我,风景再美丽,对危险的防范不能少:
11、埃及/摩洛哥/突尼斯
北非三国,历史悠久,人文气息浓重,但因为经济和卫生状况差强人意,你可要小心,特别是在沙漠地区,再多几分心:
12、马来西亚/印尼
马来半岛和印尼的岛屿,处处都是好地方,时刻都有好风景。但巴厘岛案依然还是很多人心里的阴影,威胁和病毒细菌威胁一样,都可能让你的旅程支离破碎:
13、尼日利亚/加纳/利比里亚
西非三国,旅游景点不多,但因为商业往来和交流所需,去的人也不少,这是疾病风险巨大的地区,务必注意:
14、土耳其和中东
高度警惕威胁,,除此以外,这些地区经济还不错,除了个别经历战乱的国家,卫生状况倒还可以,所以要注意的疾病威胁不多:
更多内容,请点击左下角阅读原文。
欢迎投稿到小编邮箱:zhouyanhong@yxj.org.cn
请注明:【投稿】医院+科室+姓名
要求:word;原创;拒绝一稿多投
稿费:100-600元
小编微信:guruoguruo